Entspannt im Alltag - Stressbewältigung durch Progressive Muskelentspannung

Zeit für mich - eine Auszeit nehmen!

Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit. Eine kleine Auszeit - und sei es nur wenige Minuten täglich - kann aktuelle Spannungszustände lösen und sogar chronische Verspannungen lindern.

Über den Weg einer entspannten und gelassenen Haltung verschwinden Stresssymptome bisweilen sogar wie von selbst. Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine ideale Methode, um auch in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen. Sie beruht auf der Erkenntnis, dass durch starkes Anspannen und anschließendes Lockern von Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erzielt wird.

Und wer körperlich entspannt ist, kann auch seelisch entspannen, wird ruhiger und gelassener. In diesem Kurs werden die Progressive Muskelentspannung, aber auch andere hilfreiche Entspannungstricks und Übungen für den Alltag vermittelt. Eine Decke und evtl. warme Socken sollten mitgebracht werden.

Der Kurs startet am 16.1.2020 und findet immer donnerstags an 11 Terminen von 19:00 bis 20:30 Uhr in der Werretalhalle im 1. Untergeschoss im VHS Forum statt.

Weitere Informationen und Anmeldung bei der VHS Löhne unter Tel.: 05732/100588 oder im Internet www.vhs-loehne.de.